温泉入浴による「発汗」の効果♨

９月になり暑さも少し落ち着いたと思ったら、台風のせいか８月の猛暑の様な暑さぶり返してますι(´Д｀υ)ι(´Д｀υ)残暑？

今年の夏は、猛暑で涼しくなると夏の疲れが出るのが大体この時期です。そ・こ・で、久しぶりに温泉豆知識「発汗効果」についてです♨

現代人は、運動不足(; ･`д･´)クーラーの使用などにより汗がかきにくくなり、汗腺の機能が低下している傾向があるようです。発汗は大切なことですが、運動をして汗を流す習慣が1番なのですが、なかなか難しいですよね(-_-;)そこで、日常習慣ついている入浴によって汗をかきましょう♨体には、汗でなければ排出できない老廃物（水銀、金属系物質）が体内に蓄積するとボーっとして判断力の低下、キレやすい等現代人にありがちな数々の症状があらわれます。

入浴による発汗は「毒を出す」という意味では健康的！
で・す・が、一方で入浴疲労も起こしてしまうので注意△
では、どうすれば？っと？下記のような２つの習慣を意識してみましょう♨

①長湯ができ、発汗を促進する「分割湯」「半身浴」などの入浴法を身につけましょう。

②食物以外からも水分を摂りましょう。1日1.5～2ℓが目安です。ポイントとして喉が渇く適量（1回につき150CC程度）の水を摂るようにしましょう。クールダウンが必要な夏でなければ白湯で体を温めることも大切です。


更に簡単に!　【若年者】お風呂で積極的に汗をかこう！
　　　　　　 【高齢者】額が軽く汗ばむ程度にしよう！

年齢によって入浴時間を変えましょう♨

♨温泉ソムリエマスター☆♨