冷え性改善入浴法♨

　
　前回「入浴事故防止」を掲載した所、「冷え性対策」の入浴法が知りたいとのリクエストがあったのでお応えします♨


冷え性は、血行不良の状態で、特に体の末端が血行不良になりがちです。手軽に体の末端の血行をよくする「足浴」「手浴」の部分浴が有効です。

「温冷交互浴」冷え性改善に最適です。お湯と水で交互に刺激を与えることにより抹消血管が広がり血行がよくなります。それが、血管を広げるクセづけにもなります。温冷交互浴で、お湯で終わるか水で終わるかですが慣れるまではお湯で終わりましょう。慣れてきたら水で終わることにより、血管を広げようという力が働きやすくなります。


温冷交互浴に慣れるまでは「温で始まり、温で終わる」、温冷交互浴に慣れたら「冷で始まり、冷で終わる」です♨


※入浴法で冷え性は改善できますが、体のゆがみ、筋肉の凝り固まりなどがあると効果は一過性のものになります。これには、入浴後のストレッチが有効です。

ちなみに、以前に掲載した「お気に入りの足湯」は桜の名所や鯉のぼりプロジェクトでも紹介している宮城野の河川敷近くです。




 

 担当：温泉ソムリエマスター☆なな